敲打穴道的療癒之效

最近體會到敲打穴道能夠帶來的療癒效果有點不可思議，於是很想來寫文章分享一下最近我從中學到的體悟與變化。 我從一開始是個完全不會任何療癒技術的人，到後來學了TAT，加上偶爾和同學進行LCT（生命中心療法）便已經覺得足夠的人，很少覺得什麼時候要用上敲打穴道的療癒技術。 直到近期情緒狀態開始頻頻有狀況，我也一直感覺到自己在拖延自我療癒，才察覺到不對勁。 隨後我想起自己是個童年長期受到情緒暴力且不能反抗的環境底下長大的人，我面對情緒非常容易直接轉成壓抑隱忍模式，這是我潛意識養成的習慣，要修正相當困難，所以在初期不嚴重時（這時通常可自行處理），很容易因為測出不來可量測的結果而誤認為自己不需要療癒。 事實上正好相反。對我這樣的人來說，在這個時候介入其實是最好的。因為情況不會嚴重到需要他人來幫忙，且透過這些日常的覺察情緒傷口並自我進行療癒會是一個很好的訓練自信的時間點。 因為前陣子稍微不小心讓狀況無聲累積了有陣子，都沒有察覺，直到察覺時那個不對勁的感覺已經變得明顯到可以有可量測數據時，我變得非常擔心自己能不能處理好這個狀況。這時候通常有點晚了，因為我的狀態明顯影響到了自己的穩定度。 以思維場

七月的情緒渦流

七月還沒過到一半，就已經發生許多讓我情緒不平靜的事。許多從前已經平衡的創傷和感受又被勾起來，加上大環境的變動增加，讓人不由得感嘆自我照顧的考驗來啦。 我本來對自我照顧沒有什麼自信，因為經歷過太慘痛的時刻是靠別人幫忙把自己扶起來的，因此到了這種考驗的時候我便有些不知所措。 好在，上個月的我很幸運，和同學對練幾輪下來讓我稍稍長出了自信，現在也開始覺得或許在情況尚且可以自己處理時，我自己來也是能夠的吧。 傍晚物理治療時的回診過程已經讓我有點沮喪，晚餐時又被人潮音量轟炸弄得很不舒服。我一度在捷運裡被旁人的貶低話語給影響，整個人受到動搖。後來趕緊找地方坐下來，試著讓自己放鬆和接地，感覺到能量又回到了自己身上。 回到家以後，我有點驚訝自己想著的不是立刻躺下放空，而是想著我要不要來為自己做一輪TAT或者敲敲穴道。 測試得知現在自己需要的不是敲穴道或是經典九步驟以後，我對自己的現況有了了解：自己已經累到無法做這些了。我頓時有點心疼自己。好在過去的我非常有先見之明，把部分腳本的引導詞錄了下來，就算這時候我只剩下擺姿勢的一點力氣也能幫自己做療癒。 一輪過去以後，我感覺自己整個人鬆下來了。感覺思考

日常療癒的儀式感

隨著近日台灣無論是面對國際局勢或者內部的各種紛亂聲音的壓力逐漸升高，我一向容易會環境或氣氛敏感的身體也察覺到了不對勁。近期開始以各種腸胃不適或者入睡困難的狀況表現出來，讓我終於開始正視了自己需要好好把日常療癒加入我的日常之中。 說起來容易，卻總是行動困難。我在以前就不是一個會照顧自己的人，開始從零分甚至從負分開始一點一點照顧自己也是近年開始的事，但說到非常勤奮地每天為自己進行療癒卻還沒有成為一項日常習慣。 前陣子開始想要重新拾回為自己做TAT的習慣，但一個人做療癒總是覺得有一點說不上來的奇怪，直到我想起來或許這份感覺奇怪的感受源自於少了一點儀式感。 在行事曆上面為自己預約一個時段之於我不太管用，因為生活的房間過於狹小，裡面堆滿了各種機能的物品，想要讓自己能夠特地空出合適的心境來實在不易。於是我聯想到可以搭配點蠟燭或者適合的精油，透過火光和氣味來讓自己感受到進行療癒時的氣氛有別於日常，然後才開始為期二十分鐘的TAT session。 這個方法奏效了，我確實發現這一次的療癒感覺特別深刻。我在進行中看到的畫面和體感也格外豐富。於是我知道了，對我來說為自己進行療癒就和找他人幫忙是類似的

與靈魂的，談話練習

獻給在聚會裡沉默的自己

又是一個與認識的人相聚於餐桌的晚上。 並非熟悉的餐廳，或者親近的友人，而是與一群正要開始認識或深交的人們因為課堂上的緣份在這個日蝕牡羊的日子裡聚在一起。 大夥們的餐點很快就送上桌了，唯獨我的遲遲未到。在這個眾人忙著或吃或聊，而我獨自等待的空檔之中，我陷入了思考，沉思找上了我。我的沉默在眾人忙碌且歡快的交談聲中格外明顯，像是一個再明顯不過的空白鍵，在華麗的篇章中顯得突兀且惹眼，連我自己都注意到了，我沒有話想要說，我與沉默同在。 過去總是習慣性的責備自己，用世俗的「不合群」標籤貼在自己身上，好像我上了一天課的勞累使得我不想說話分散更多精力還不夠，還需要在那樣的場合裡說出更多，讓自己所剩不多的電量直接歸零。 回到家以後我進行了一番自我辨証，我意識到身為內向者和高敏感族群都不是我的錯，它們源自於我的童年創傷，源自我出生的先天傾向就與外傾者不同。就好像當我喜歡粉紅，而他人喜歡天藍一樣，這個喜歡和我的傾向是沒有錯的。（僅僅是比喻，我還是喜歡天藍的XD） 這或許是我第一次有意識的觀看自己： - 會帶著筆電紀錄下所有我在當場能夠學習到事物的積極學習者 - 會在課堂中思考講者的信仰背景如何支持